Nietolerancja histaminy czyli ciągły katar, wysypki, bóle głowy - kiedy organizm nie radzi sobie z nadmiarem histaminy?

 

Dziś trochę o nietolerancji histaminy czyli dziwnym katarze, bólach głowy, niskim ciśnieniu lub wysypkach. Mimo, że temat brzmi naukowo to możesz mieć do czynienia z nietolerancją histaminy.

Co to jest histamina?

Histamina jest aminą biogenną, występującą naturalnie w organizmie. Pełni funkcję mediatora procesów zapalnych, odgrywając kluczową rolę w takich chorobach jak alergiczny nieżyt nosa, astma oskrzelowa, pokrzywka. Może wywoływać inne dolegliwości m.in. bóle i zawroty głowy, nadciśnienie tętnicze, zaburzenia rytmu serca, biegunki, zapalenia błony śluzowej żołądka.

 Jakie są zatem objawy jej nietolerancji (czyli wtedy kiedy jej nadmiar nie zostaje rozkładany):

• bóle głowy, migrena
• biegunka, bóle brzucha, wzdęcia, wymioty
• zaczerwienienie skóry, świąd skóry, pokrzywka
• przewlekły katar
• bóle miesiączkowe
• przyspieszona akcja serca
• nadciśnienie

Ciekawe jest, że podobne objawy występuję w wielu innych chorobach.

Jak zatem sprawdzić czy mamy nietolerancje histaminy:

Możemy wkonać badanie:  Diaminooksydaza (DAO) – oznaczenie stężenia enzymu w surowicy krwi. DAO (diaminooksydaza) jest to enzym odpowiedzialny za usuwanie histaminy z organizmu Jego niedobór lub niska aktywność jest przyczyną gromadzenia się histaminy w organizmie. U pacjentów z objawami nietolerancji histaminy czynność DAO może być zredukowana od połowy do jednej trzeciej, w szczególnie poważnych przypadkach do jednej dziesiątej normalnej aktywności. Witamina B6 i miedź są niezbędne do syntezy DAO. Witamina C jest potrzebna do degradacji histaminy jako kofaktor tego enzymu.

Co już dziś możesz zrobić? 

Możesz zwrócić uwagę na pokarmy które jesz i jak się po nich czujesz. Czy masz więcej w/w objawów. 

Pokarmy wpływające na poziom histaminy:

Szczególnie bogate w histaminę są te, poddane obróbce mikrobiologicznej (dojrzewające), jak np. twarde sery, czerwone wino czy kapusta kiszona.

Natomiast wiele innych produktów może prowadzić do zwiększonej syntezy histaminy w organizmie (tzw. liberatory histaminy), jak np. owoce cytrusowe, truskawki, skorupiaki, barwniki spożywcze. Rolę liberatorów histaminy mogą pełnić również leki i alkohol. Niektóre leki mogą też hamować metabolizm/rozkład histaminy.

A Co pomoże naturalnie obniżyć poziom histaminy?

• Olej z czarnuszki
• Organiczny ocet jabłkowy
• Anyż, koper włoski, chrzan oraz gorczyca
• kwercetynę
• Witamina C
• Probiotyki
• Zioła -pokrzywy i rumianku, tymianek
• Kwasy omega
• Morze i wilgotne powietrze

A co z dziećmi?

Jeżeli lekarz kiedyś zapisał twojemu dziecku Hitaxę lub Delortan, Zyrtec to znaczy, że przepisał lek na przeciwhistaminowy czyli na alergiczny katar lub wysięk.Ciekawe jest to, że pediatrzy przepisują ten lek wszystkim dzieciom również tym, które alergii nie mają. Więcej o lekach antyhistaminowych poczytacie w źródle.

 Podsumowując:

Nietolerancja histaminy jest skutkiem braku równowagi między stężeniem histaminy w organizmie, a jej rozkładem. Podwyższenie poziomu histaminy może przejściowo wystąpić na skutek stresu, wysiłku fizycznego, chorób infekcyjnych czy przewlekłych stanów zapalnych jelit. Nietolerancja histaminy jest dziś problemem o wiele częstszym niż kiedyś z uwagi na zanieczyszczanie środowiska i ciągłą obronę organizmu, dlatego tak ważne jest regularne oczyszczanie się z toksyn. Możesz pomylić nietolerancje histaminy z wieloma innymi chorobami, ale możesz spróbować zwiększyć dawkę produktów które ja nasilają i obserwować objawy. W razie stwierdzenia pogorszenia objawów możesz zadbać o siebie stosując olej z czarnuszki,  witaminę C, probiotyki , kwercetynę z cebuli i kwasy omega.

 

 

żródło: https://osteomedic.com.pl/blog/nietolerancja-histaminy-cz2 

https://ktomalek.pl/blog/leki-antyhistaminowe-bez-recepty-ratunek-dla-alergika/w-617

Jak wyleczyć naturalnie grzybicę paznokci? czyli olejek z drzew herbacianego oraz przyśpieszenie wzrostu nowego paznokcia

W samym tytule już zawarłam odpowiedź co pomogło mi wyleczyć dość mocno zaawansowana grzybicę na obu stopach. Zaczynając od samego początku przyczyna grzybicy było u mnie niewłaściwe obuwie do biegania czyli buty wyprofilowane tak, że po kilku kilometrach urażały mnie w paznokcie na dużym placu. 

 

Po jakimś czasie zauważyłam lekko żółtą krawędź ale jakoś zignorowałam to i nadal w nich biegałam. Niestety grzybica rozwija się dość szybko i paznokieć z małej krawędzi zrobił się w połowie żółty.

Przyczyny grzybicy paznokci u biegaczy

Grzybica i inne urazy paznokci to dość powszechne przypadłości biegaczy. Na stopach biegaczy często pojawiają się  pęcherze, czy innego rodzaju rany. Każda tego typu zmiana czyli odsłonięcie warstwy naskórkowej to okazja do rozwoju grzybów, obecnych na każdym fragmencie naszego ciała. Dodatkowo infekcjom sprzyjają częstotliwość uprawiania sportu, pot, przemoczone buty itp.

Mówi się, że grzybicy sprzyja zła higiena stóp, ale niekoniecznie sprawdza się to u sportowców, którzy po prostu  maksymalnie eksploatując swoje stopy. Do tego dochodzi obuwie wykonane ze sztucznych materiałów - (skóra naturalna oddycha). najważniejszym powodem są według mnie urazy mechaniczne, które są wpisane w uprawianie sportu a które to powodują odginanie płytki paznokciowej. W przypadku braku leczenia szybko rozprzestrzenia się na pozostałe paznokcie.

Jak zatem wyleczyłam się z grzybicy paznokci naturalnie?

Leczenie grzybicy paznokciowej naturalnie jest długie i wymaga cierpliwości. Zniszczona płytka musi po prostu odrosnąć a grzybica zostać zatrzymana i jakby wysuszona.

W trakcie terapii chodziłam w klapkach, które odsłaniały paznokcie aby miały dostęp tlenu , jak najczęściej bez skarpet. w pracy zdalnej było to możliwe.

Dwa razy dziennie smarowałam paznokcie olejkiem z drzewa herbacianego (Melaleuca alternifolia) bezpośrednio na skórę. Paznokieć musiałam nieco odchylić aby wysuszyć zainfekowana powierzchnię płytki paznokciowej, która była u mnie dość rozległa.

Rano i wieczorem smarowałam też lakierem wspomagającym leczenie grzybicy Oliprox.

 Co jeszcze ma znaczenie?

W leczeniu konwencjonalnym dermatolodzy zapisują Terbinafina lub inne leki. Ja zastosowałam dietę bogata w bakterię probiotyczne i w niektóre dni jadłam probiotyki, które mają udowodnioną w  badaniach liczbę probiotyków Probaktilardi.

Oprócz tego stosowałam dietę wodorowęglanową i unikałam słodyczy. Leczenie trwało 5 miesięcy, wiem możesz teraz się nieco załamać, ale niestety paznokcie u stóp rosną o wiele wolniej.

Mam ogólnie kruche i słabe paznokcie, które bardzo wolno rosną więc aby przyśpieszyć porost piłam płynny kolagen, który faktycznie pomógł odrastać zdrowej płytce paznokciowej.

Dezynfekcja butów i odzieży

Obuwie skórzane, w którym chodziłam - wytarłam ściereczką nasączona 12 kropli olejku herbacianego oraz pozostawienie nasączonego papieru (chusteczki) z olejkiem na kilka dni. Skarpety nie były zagrożeniem bo można je uprać w 60  stopniach.

Moja checklista zdrowych paznokci biegacza

- paznokcie naturalne zawsze bardzo krótko ścięte i opiłowane aby nie urażały w but
- na co dzień używam talku do butów
- po bieganiu buty na kaloryfer lub w okresie letnim na słońce
- po myciu stóp dokładne suszenie
- uwaga z nawilżającymi kremami - tylko na pięty a nie ciągłe nawilżanie całych stóp
- skład kremów do pięt raczej natłuszczające i mocznik a nie takie które mają w składzie składniki utrzymujące wodę np glycole, kwas hialuronowy  (sodium hliaronate)
- jak zauważę maleńką zmianę to działam od razu a nie czekam
- najważniejsze obuwie - dobrane do stopy i rozmiar większe do biegania niż normalnie
- skarpety z włókien naturalnych, dopasowane raczej cienkie - stopa zawsze nagrzewa się mocno nawet na mrozie ,więc skarpety w zimie długie ale cienkie
- "schodzenie paznokci" - problem będzie się pojawiał nawet w idealnym obuwiu z powodu długiego dystansu - najważniejsze dla mnie to miękki przód buta i szeroki
- dieta na mocne paznokcie - białko i kolagen, cynk

Dla osób, które leczą się naturalnie i unikają leków - olejek z drzewa herbacianego w połączeniu z dietą bogatą w kolagen, cynk, oraz bakterie probiotyczne mogą stanowić ratunek. Warunek to ogólny dobry stan zdrowia. Metoda oczywiście nie jest zalecana dla osób, które mają cukrzyce i stały stan zapalny.

Czy suplementacja jest dzisiaj konieczna? czyli wartości odżywcze polskich warzyw i owoców

Nie ma dokładnych badań nad ilością minerałów i witamin ze wszystkich rejonów Polski lub ja do nich nie dotarłam. Jedno jest pewne gleby są gorszej jakości a warzywa i owoce pryskane środkami ochorny roślin. 

Postanowiłam zbadać ten problem po o obejrzeniu prezentacji, gdzie było pokazane badanie szwedzkiej firmy farmaceutycznej, które do końca do mnie nie przemówiło, bo nie odnosiło się do polskich warunków.

 Zaglądałam zarówno na strony polsich sadowników jak i rolników, ale także na strony Państwowego Centrum Edukacji żywieniowej.

Narodowe centrum Edukacji Żywieniowej podaje, że - białka, żelaza, wapnia, magnezu, miedzi, potasu, witamin B2 i C (jednak tylko w niewielkim stopniu). Z drugiej zaś strony poziom innych składników uległ zwiększeniu (np. selenu). Sugeruje się, że różnice te mogą wynikać z odmiennych uwarunkowań związanych z miejscem uprawy, sezonem, klimatem, rodzajem gleby i odmianą owoców i warzyw, a także z zastosowania innych metod analitycznych. 

Ale skąd mamy wiedzieć z jakiego rejonu pochodzą nasze warzywa i czy ten rejon jest bogaty w żyzną glebę?

W pewnym momenie przestałam już sprawdzać i szukać bo wiedziałam, że nie jestem w stanie więcej czasu poświecić na szukanie informacji, a wnioski nasuwały się same. Suplementacja wyciągami z warzyw i owoców jest niezebędna w moim rejonie zamieszkania (województwo śląskie) oraz przy moim trybie życia. Nie prowadzę gospodarstwa rolnego i sadu, nie mam czasu na jeżdzenie i szukanie sadowników i ekorolników.

To i inne wnioski zawarłam w video:

 

 Żródło:

Żyj naturalnie  lipiec sierpień nr 25 - artykuł Prof. dr hab Henryk Bieniok - Suplementacja witaminowo mineralna jako konieczne uzupełnienie naszej diety 

Badanie firmy farmaceutycznej ze Szwecji 2002

https://www.dw.com/en/climate-change-strips-nutrients-from-food-crops/a-44161873

 https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/czy-warzywa-i-owoce-sa-obecnie-mniej-wartosciowe/

https://www.teraz-srodowisko.pl/aktualnosci/IPCC-zmiany-klimatu-glod-rolnictwo-7429.html

https://www.ppr.pl/wiadomosci/warzywa-i-owoce-z-roku-na-rok-traca-wartosci-odzywcze-i-smak

Helen Macpherson, Andrew Pipingas, Matthew P Pase, Multivitamin-multimineral supplementation and mortality: a meta-analysis of randomized controlled trials, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 97, Issue 2, February 2013.

"Wartość odżywcza wybranych produktów spożywczych i typowych potraw"
 Wartość odżywcza wybranych produktów spożywczych i typowych potraw Hanna Kunachowicz, Irena Nadolna, Krystyna Iwanow, Beata Przygoda,PZWL Wydawnictwo,
Warszawa 2012, wyd.6

Miszczak A. Badanie pozostałości środków ochrony roślin w ramach urzędowej kontroli ich stosowania. Raport za rok 2016.

https://gazetakrakowska.pl/pestycydy-nowy-ranking-najbardziej-zatrutych-warzyw-i-owocow-czego-unikac-i-co-wybierac-zeby-jesc-zdrowiej/ar/c6-14813368

Wang X, Ouyang Y, Liu J, Zhu M, Zhao G, Bao W, Hu F. Fruit and vegetable consumption and mortality from all causes, cardiovascular disease, and cancer: systematic review and dose-response meta-analysis of prospective cohort studies. BMJ; 2014. 349-362

https://ncez.pzh.gov.pl/informacje-dla-producentow/zywnosc-zrodlem-skladnikow-odzywczych-a-koniecznosc-reformulacji-2/

https://natemat.pl/377543,swiatowy-dzien-osmiornicy-dlaczego-przemyslowa-hodowla-musi-sie-zakonczyc

https://dietetycy.org.pl/jablka/

http://uniaowocowa.pl/o-nas/aktualnosci/172-klimat-a-smak-jablka

https://fdnc.quadram.ac.uk/2020/02/have-fruits-and-vegetables-become-less-healthy-over-time/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889157516302113

https://dietetycy.org.pl/jak-kupowac-warzywa-i-owoce/

http://wydawnictwa.pzh.gov.pl/roczniki_pzh/zwiazki-halogenoorganiczne-stare-i-nowe-zagrozenia-dla-ludzi?lang=en

https://www.scientificamerican.com/article/soil-depletion-and-nutrition-loss/

https://geografia.gozych.edu.pl/gleby-w-polsce/

https://www.ekologia.pl/zdrowie/medycyna-rodzinna/warzywa-i-owoce-pelne-pestycydow,18139.html

http://ibrbs.pl/mediawiki/index.php/Plik:Gleby.jpg