Profilaktyka kamieni w woreczku żółciowym - Jak uniknąć wycięcia woreczka żółciowego jak większość rodziny?

Temat kamieni w woreczku żółciowym interesuje mnie bardzo z uwagi na obciążenie genetyczne i nawyki żywieniowe mojej rodziny. Postawiłam stosować profilaktykę aby uniknąć takiego schorzenia. 

Skąd się biorą kamienie w woreczku?

O przyczynach możesz poczytać na stronach medycznych ale ja dodam ciekawostki , które mogą Cię zdziwić:

- niskotłuszczowe dieta a przez to  zwiększona ilość węglowodanów
- brak sportu   i zaleganie żółci w pęcherzyku, słabe opróżnianie się  pęcherzyka żółciowego
- brak lecytyny w pożywieniu lecytyna i cholestreol
- zbyt duża ilość kalorii szczególnie węglowodanów (cukry proste cukierki i złożone wpływają na zmniejszenie lecytyny )

- nietolerancja pokarmów tłustych, ponieważ żółć potrzebna do trawienia tłuszczów nie dociera do dwunastnicy

Co zatem można zrobić?

- zaleca się 5 posiłków dziennie (w małych ilościach), wiem to się kłóci z dzisiejszą modą na 3 posiłki keto i wysokotłuszczowe
- błonnik, wiadomo  świeże warzywa i owoce, surówki, otręby
- ograniczenie jajek - tu znowu jak to połączyć z keto ? Jajko ponoć może spowodować silne skurcze pęcherzyka żółciowego.
- zboża  ale pełnoziarniste produkty zbożowe (razowe pieczywo, grube kasze, brązowy ryż)
- zdrowe tłuszcze na zimno do znudzenia - piję już liquid gold więc mam sprawę załatwioną  
- gotowane potrawy zamiast smażone to się da zrobić chociaż lubię smażonki      
 - zielona herbata która dobrze  wpływa korzystnie na metabolizm tłuszczu i cukru.

 - niedocenione przyprawy takie jak: pietruszka, koperek, kminek, majeranek, cynamon, pieprz ziołowy
 - ograniczenie  warzyw wzdymających: nasiona roślin strączkowych, por, cebula, kalafior, kapusta.
 - nawodnienie - wodą ze szkła

Podsumowanie

Odkrywcze dla mnie w profilaktyce kamieni było - nadmiar kalorii z cukrów prostych. O tym jak bardzo szkodzi nadmiar węglowodanów przekonuję się każdego dnia. Oprócz profilaktyki kamieni w woreczku, stosuję także profilaktykę cukrzycy, zalecenia są podobne. Kluczowe są dla mnie zdrowe tłuszcze z na zimno. Jak obserwuję nawyki żywieniowe ludzi to mało kto stosuje zimne tłuszcze, a większość je spalone i podgrzane oleje. 

https://dietetycy.org.pl/dieta-po-usunieciu-woreczka-zolciowego/
wywiad Ewa Godziemba maliszewska - https://www.youtube.com/watch?v=8tCsUuNU1sY
https://dietetycy.org.pl/dieta-po-usunieciu-woreczka-zolciowego

Kołdra obciązeniowa dla dzieci - moja opinia o kolderce obciążeniowej zwanej sensoryczną

W trakcie terapii sensorycznej, na którą zdecydowałam się po 4 latach walki z wybudzaniem nocnym mojej córki, dowiedziałam się o możliwościach kołdy od specjalisty. Dotychczas widziałam reklamy takiej kołdry na facebooku i czasem pojawiała się w reklamach sponsorowanych, które za mną "chodziły".

 

Co to kołdra obciążeniowa?

To kołderka wypełniona szklanymi kulkami, nakrycie o niezwykłych właściwościach terapeutycznych. Kołdra obciążeniowa (sensoryczna) dzięki temu, że jest dość ciężka, podczas snu przyciska ludzkie ciało do materaca, stymulując w ten sposób układ proprioceptywny, czyli inaczej system czucia głębokiego.
Receptory tegoż układu  obecne są w mięśniach, ścięgnach, stawach, uszach i oczach i informują mózg o tym, co właśnie robimy.
Zmysły pozwalają odczuwać świadomość ciała – czyli  tego, czy siedzimy, leżymy, stoimy – i na wykonywanie precyzyjnych ruchów, nawet bez kontroli wzroku, co przekłada się m.in. na emocjonalne bezpieczeństwo i zdolności prawidłowego odnalezienia się i funkcjonowania w społeczeństwie.

Dlaczego się zdecydowałam?

Od 4 latach borykałam się z zaburzeniami snu u  mojej córki o niewiadomym podłożu, bo miała zrobione wszystkie badania i jest zdrowa. Nie pomogły jej aromaterapia, uspokajanie melisą i innymi syropami (rumianek, magnez, lipa etc), dieta pro-melatonina, suplementacja kwasem DHA i inne zabiegi.
Aktualnie najlepszy efekt przyniosła suplementacja naturalna w połączeniu z dietą, ruchem na świeżym powietrzu, brakiem niebieskiego światła od 17-20, aromaterapią, terapia integracji sensorycznej i kołderką.

Jak dobrać rozmiar i wagę?

Kołdra powinna stanowić 10% masy ciała i być o 20 cm dłuższa niż dziecko. W naszym wypadku mamy kołderkę ważącą  1,7 kg.

Jak używać?

My mamy terapeutycznie zalecona 2 razy po godzinie , maxymalnie 3 godziny. Nakrywam ja zatem na początku snu oraz przy pierwszym wybudzeniu czyli 2-3 w nocy lub 5 rano. Wymaga to ode mnie pilnowania tej godziny. O ile o 21 nie jest trudno to w nocy już jest.

Nasze efekty po miesiącu stosowania

Kołdrę stosujemy od miesiąca. Prowadzę analizę snu i wybudzeń mojej córki i wcześniej notowałam wybudzenie około godziny 2-3 w nocy regularnie co noc od 4 lat. Po 2 tygodniach używania kołdry wybudzenie przesunęło się jakby na godzinę 5 :00. Mam jednak wrażenie, że na tę sytuację złożyło się kilka czynników czyli naturalna suplementacja oraz prawie skończona terapia integracji sensorycznej. Nie mały wpływ ma też na moją córkę spory czas spędzany na dworze. w ruchu.

Czy kołdra obciążeniowa naprawdę działa?

Przez to, że prowadzę dość wnikliwą analizę jej snu i badam większość czynników (wpływ emocji, wydarzeń w ciągu dnia, diety , braku wyjścia na dwór) odnoszę wrażenie, że u nas kołderka pomaga i wycisza ją.

Podsumowanie

Kołderka sensoryczna na pewno ma wpływ na układ nerwowy. Przed zakupem kołderki dobrze jest skonsultować się z terapeutą integracji sensorycznej. Kołderki nie wolno używać przez całą noc tylko terapeutycznie przez określoną ilość godzin. Kołdra, która jest elementem terapii zaburzeń snu łącznie z dietą i suplementacją jest w stanie zdziałać cuda czyli pozwolić wreszcie zasnąć spokojnie dziecku i rodzicom.

Źródło: https://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/niezbednik-pacjenta/koldra-obciazeniowa-czym-jest-co-daje-stosowanie-koldry-sensorycznej-i-jak-ja-dobrac-aa-zsr4-BMe8-CbeT.html