W samym tytule już zawarłam odpowiedź co pomogło mi wyleczyć dość mocno zaawansowana grzybicę na obu stopach. Zaczynając od samego początku przyczyna grzybicy było u mnie niewłaściwe obuwie do biegania czyli buty wyprofilowane tak, że po kilku kilometrach urażały mnie w paznokcie na dużym placu.
Po jakimś czasie zauważyłam lekko żółtą krawędź ale jakoś zignorowałam to i nadal w nich biegałam. Niestety grzybica rozwija się dość szybko i paznokieć z małej krawędzi zrobił się w połowie żółty.
Przyczyny grzybicy paznokci u biegaczy
Grzybica i inne urazy paznokci to dość powszechne przypadłości biegaczy. Na stopach biegaczy często pojawiają się pęcherze, czy innego rodzaju rany. Każda tego typu zmiana czyli odsłonięcie warstwy naskórkowej to okazja do rozwoju grzybów, obecnych na każdym fragmencie naszego ciała. Dodatkowo infekcjom sprzyjają częstotliwość uprawiania sportu, pot, przemoczone buty itp.
Mówi się, że grzybicy sprzyja zła higiena stóp, ale niekoniecznie sprawdza się to u sportowców, którzy po prostu maksymalnie eksploatując swoje stopy. Do tego dochodzi obuwie wykonane ze sztucznych materiałów - (skóra naturalna oddycha). najważniejszym powodem są według mnie urazy mechaniczne, które są wpisane w uprawianie sportu a które to powodują odginanie płytki paznokciowej. W przypadku braku leczenia szybko rozprzestrzenia się na pozostałe paznokcie.
Jak zatem wyleczyłam się z grzybicy paznokci naturalnie?
Leczenie grzybicy paznokciowej naturalnie jest długie i wymaga cierpliwości. Zniszczona płytka musi po prostu odrosnąć a grzybica zostać zatrzymana i jakby wysuszona.
W trakcie terapii chodziłam w klapkach, które odsłaniały paznokcie aby miały dostęp tlenu , jak najczęściej bez skarpet. w pracy zdalnej było to możliwe.
Dwa razy dziennie smarowałam paznokcie olejkiem z drzewa herbacianego (Melaleuca alternifolia) bezpośrednio na skórę. Paznokieć musiałam nieco odchylić aby wysuszyć zainfekowana powierzchnię płytki paznokciowej, która była u mnie dość rozległa.
Rano i wieczorem smarowałam też lakierem wspomagającym leczenie grzybicy Oliprox.
Co jeszcze ma znaczenie?
W leczeniu konwencjonalnym dermatolodzy zapisują Terbinafina lub inne leki. Ja zastosowałam dietę bogata w bakterię probiotyczne i w niektóre dni jadłam probiotyki, które mają udowodnioną w badaniach liczbę probiotyków Probaktilardi.
Oprócz tego stosowałam dietę wodorowęglanową i unikałam słodyczy. Leczenie trwało 5 miesięcy, wiem możesz teraz się nieco załamać, ale niestety paznokcie u stóp rosną o wiele wolniej.
Mam ogólnie kruche i słabe paznokcie, które bardzo wolno rosną więc aby przyśpieszyć porost piłam płynny kolagen, który faktycznie pomógł odrastać zdrowej płytce paznokciowej.
Dezynfekcja butów i odzieży
Obuwie skórzane, w którym chodziłam - wytarłam ściereczką nasączona 12 kropli olejku herbacianego oraz pozostawienie nasączonego papieru (chusteczki) z olejkiem na kilka dni. Skarpety nie były zagrożeniem bo można je uprać w 60 stopniach.
Moja checklista zdrowych paznokci biegacza
- paznokcie naturalne zawsze bardzo krótko ścięte i opiłowane aby nie urażały w but
- na co dzień używam talku do butów
- po bieganiu buty na kaloryfer lub w okresie letnim na słońce
- po myciu stóp dokładne suszenie
- uwaga z nawilżającymi kremami - tylko na pięty a nie ciągłe nawilżanie całych stóp
- skład kremów do pięt raczej natłuszczające i mocznik a nie takie które mają w składzie składniki utrzymujące wodę np glycole, kwas hialuronowy (sodium hliaronate)
- jak zauważę maleńką zmianę to działam od razu a nie czekam
- najważniejsze obuwie - dobrane do stopy i rozmiar większe do biegania niż normalnie
- skarpety z włókien naturalnych, dopasowane raczej cienkie - stopa zawsze nagrzewa się mocno nawet na mrozie ,więc skarpety w zimie długie ale cienkie
- "schodzenie paznokci" - problem będzie się pojawiał nawet w idealnym obuwiu z powodu długiego dystansu - najważniejsze dla mnie to miękki przód buta i szeroki
- dieta na mocne paznokcie - białko i kolagen, cynk
Dla osób, które leczą się naturalnie i unikają leków - olejek z drzewa herbacianego w połączeniu z dietą bogatą w kolagen, cynk, oraz bakterie probiotyczne mogą stanowić ratunek. Warunek to ogólny dobry stan zdrowia. Metoda oczywiście nie jest zalecana dla osób, które mają cukrzyce i stały stan zapalny.
