Jak zadbać o odporność - naturalnie - domowymi sposobami

Co oznacza zadbanie o odporność ?

Jakbyśmy zapytali przechodnia na ulicy to pewnie usłyszelibyśmy różne ciekawe odpowiedzi.

Jak zapytamy lekarza to odpowie nam jakie substancje z naszego układu immunologicznego mają zareagować na namnożenie się  wewnątrzkomórkowych pasożytów bezwzględnych. itp. Nie o to nam chodzi.

Prostym językiem z bajki Było sobie życie - jest to zdolność układu odpornościowego (granulocyty
limfocyty B, T, NK, monocyty,  immunoglobulina) do rozpoznawania i usuwania wroga.

Co wpływa zatem na zdolność Limfocytów  do rozpoznawania wirusów i bakterii , a makrofagów do pożerania intruzów?

Dieta wspierająca układ odpornościowy nie różni się w sumie od zdrowej zbilansowanej diety. O czym jednak należy pamiętać:

• Witamina C jest najważniejszym związkiem pobudzającym układ odpornościowy, sprzyja dojrzewaniu komórek, usprawnia czynności przeciwciał i makrofagów, może niszczyć toksyny produkowane przez bakterie - kapusta kiszona, cytrusy, aronia, dzika róża, granat,
  
• Dieta bogata w tłuszcze nasycone osłabia i zatyka naczynia krwionośne
• podczas infekcji wzrasta wydzielanie śluzu (zabite białe krwinki pomieszane z wirusami i bakteriami) więc lepiej unikać mięsa i nabiału a także pokarmów uczuleniowych
• Dieta powinna za to zawierać przeciwutleniacze - witaminy A, C, E, cynk i selen. (astaksantyna, orzechy, oleje tłoczone na zimno, pestki dyni, kapusta,