Planowanie posiłków kiedy jesteś singielką i masz wolną niedzielę jest dość łatwe. Sprawa zaczyna się komplikować jeśli jesteś mamą dwójki dzieci, pracujesz na etat, masz hobby lub jeszcze bardziej zajęte życie.....
Zdrowe odżywianie jest łatwiejsze jeżeli masz przygotowane zakupy i zaglądasz do lodówki i szafki i masz z czego przygotować.
Od czego zacząć?
Najprościej od spisania swoich 10-15 ulubionych śniadań, obiadów i kolacji. Pomoże Ci w tym mój najnowszy planer, który pobierzesz tu.
Po spisaniu ulubionych potraw przechodzisz do listy zakupów. Staraj się zebrać ilości na jeden tydzień żeby nie gromadzić niepotrzebnie zapasów. Planując dla całej rodziny musisz wydrukować planer kilka razy albo na jednym spisać ulubione śniadania dorosłych a na drugim dzieci.
Po spisaniu ulubionych potraw możesz wpisać je na mój planer tygodniowy dla każdego domownika:
Sprawdź z którym planerem Ci wygodniej? Jeżeli jesteś singielką prawdopodobnie wystarczy Ci planer na tydzień. Jeżeli masz do zaplanowania posiłki dla całej rodziny będziesz musiała spisać wszystko.
Przy zakupach dopisuj ilości.
Po zrobieniu zakupów. Zaczynasz przygotowywać, najlepiej w niedzielę to co możesz do zamrażarki.
Do pojemników i słoików.
Kolejnym dniem przygotowywania jedzenia jest środa abyś miała świeże jedzenie na druga połowę tygodnia.
W niedzielę łatwo jest planować i przygotowyć nowe potrawy które chciałabyś przetestować.
Jestem ciekawa Waszych sposobów!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz